Yoga et Méditation
Cours de Yoga et de Médiation à Cagnes sur Mer
Cours de Yoga
Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures et de respiration.
Le Yoga apporte de nombreux bienfaits : de l’assouplissement du corps à la régulation du stress. Ces bienfaits ont un impact certain sur la qualité du sommeil, la gestion des émotions, la confiance en soi, etc.
La posture quelle qu’elle soit, apprend la force, la stabilité et stimule toutes les énergies du corps, physique et subtil. Quelqu’un qui connait bien les postures, la façon de les travailler, peut entretenir sa santé, voire se soigner, éliminer ses points faibles.
La respiration est l’art majeur du contrôle mental. Celui qui utilise bien cette science est maître de ses pensées, de ses émotions et se libère de ses craintes et de ses angoisses.
Dans un monde où la matière a une empreinte si puissante, ce travail sur le corps, le souffle et la pensée est un moyen efficace pour assumer les tensions extérieures et harmoniser l’intérieur.
Comment se déroule une séance?
La séance commence par une respiration puis l’enchaînement des postures et enfin une phase de relaxation.
Un espace calme
Un petit groupe (max 10 personnes)
Une grande détente !
Petits conseils :
Nous fournissons les tapis !
Prévoyez juste une tenue simple et confortable :
– legging/collant + T-shirt par exemple,
– éventuellement une paire de chaussettes et pull pour la relaxation.
Horaire des cours :
Jeudi : 10h00-11h00 : Yoga
Adresse :
3 Impasse du Lido 06800 Cagnes sur mer
A savoir
- Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de vous assouplir, et de reprendre contact avec votre corps.
- Soyez à l’écoute de votre corps et respectez le. Laissez votre corps trouver sa posture, sans le forcer. Et n’hésitez pas à faire une pause si vous en avez besoin.
- Restez centré sur la respiration et le ressenti de chaque posture, pour tirer tous les bienfaits d’une séance.
Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours commence.
Pensez à éteindre vos portables.
Venez le ventre léger ! Et si vous devez manger juste avant, choisissez plutôt un fruit.
Tarif des cours de yoga :
1 cours : 15€
Prix au mois : 40 €
Forfait annuel ( septembre à juin):300€
Les cours sont fixes : Le jour et l’heure sont choisis au moment de l’inscription. Pas de possibilité de report (sauf si place disponible).
Cours de méditation à Cagnes sur Mer
La méditation est l’art de prendre conscience du moment présent. Cette rencontre avec ce qui est, nous permet de calmer notre esprit et de nous libérer des pensées douloureuses. Méditer régulièrement entraîne le cerveau à ne pas devenir l’esclave du flot de pensées pour profiter pleinement de l’instant.
Parce que nous sommes chaque jour confrontés à des pensées irritantes, tristes ou effrayantes, la méditation rend nos idées plus claires et nous permet d’en devenir les témoins plutôt que leurs victimes.
Elle nous donne le pouvoir de décider si nous agirons ou non dans le sens de nos pensées. Elle libère l’esprit et apporte un calme insoupçonné, même dans les moments les plus difficiles.
Cours méditation et Yoga Nidra
Cours 2023 les deuxième et quatrième vendredi du mois de 19h à 20h.
Adresse : 3 Impasse du Lido 06800 Cagnes sur mer.
Un petit groupe (max 10 personnes) la méditation se fait assis sur une chaise, ou si vous en avez l’habitude, assis en tailleur sur un coussin de méditation, que vous pouvez apporter. Le Yoga Nidra se pratique allongé sur un tapis que vous pouvez apporter.
Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de l’atelier.
Tarif: 10€ par personne.