Retrouvez le sommeil avec l’hypnose

Toutes les espèces animales dorment.
La quantité de sommeil varie avec l’âge.
Ce besoin est variable. Un nouveau né n’aura pas le même besoin en sommeil qu’une personne adulte.
Les bébés dorment en moyenne 15 heures alors qu’un adultes passe 8 heures par jour à dormir. Soit un tiers de la journée.

1. Pourquoi avons nous besoin de dormir?

Notre corps et notre esprit ont besoin de récupération et de repos.
Pendant le sommeil, nous récupérons d’une fatigue physique et/ou intellectuelle mais pas seulement.
Le sommeil permet au corps de se réparer. Il sert à consolider la mémoire, le système immunitaire.
Il favorise la maturation cérébrale, permet de mieux gérer les émotions et de nettoyer le corps de ses toxines.
Il permet également au cerveau de se reposer pour faire le plein d’énergie.
Les enfants et les adolescents grandissent pendant le sommeil.
En dormant les hormones de croissances sont secrétées. Un manque important de sommeil peut perturber et rompre la courbe de croissance.

2.Que se passe-t-il lorsque l’on manque de sommeil?

Si votre nuit vient à être écourtée ou si vous passez une “mauvaise nuit”, rien de grave.
Vous récupérerez sur les nuits prochaines.
Là où cela devient préoccupant,c’est lorsque les nuits courtes et/ou de mauvaises qualités perdurent dans le temps, pouvant entraîner de nombreux troubles.
Une personne privée de sommeil (nuits courtes, insomnies) ou d’un sommeil réparateur (mauvaise qualité, nuit agitée) peut avoir des difficultés à parler, à réfléchir, des troubles de l’équilibre.
Elle devient irritable parfois même déprimée subissant donc une modification de ses émotions.
Elle peut avoir aussi des problèmes de peau, digestif.
Elle est également plus fragile face aux virus.